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日媒刊文称适当禁食有美颜养生之功效

  • 发布时间:2014-07-07 14:10:00  来源:环球网  作者:佚名  责任编辑:罗伯特

  你是否有时会觉得身体有些不对劲,却又无明显的病症?你是否有时会感觉压力大、提不起神,而且皮肤暗淡,甚至有一些令人头疼的皮肤问题?日本Livedoor 网站7月6日刊文介绍了一种节食法,从第一天晚餐后直至第二天中午为止,尝试着禁食,你会发现空腹竟能使身体状况会有所改善,皮肤肤质变好,压力也有所缓解。

  这里的节食法指的是适当的禁食。例如,晚上6时进食后直至第二天中午什么都不吃,在周末试着靠加酶果汁度过,大胆安排出一部分时间不摄入营养等。这样做的话会有很多效果,譬如皮肤状况得到改善,内心焦躁得以平息,精神压力也有所缓解。

  酶对于人体有着十分重要的作用,可以促进全身营养的吸收,同时加速多余的成分排出体外。酶最活跃的时候便是需要消化食物的时候了。如果酶去促进食物消化了,那么酶对全身新陈代谢的调整作用会相对减弱。

  野生动物本来是不到不得已便不进食的。当酶需要作用于身体各项机能的恢复时,身体会有这种本能去使用酶,然而却没有摄入对身体不必要的营养素的本能。可是,现在人们处在一个饱食时代,再加上各种信息的轮番轰炸,常常会有不顾实际需要摄入过量的对身体有益的东西的倾向。

  每天摄入维生素C对皮肤是十分有益的。另外,还有一些有助美白的东西,或者为了摄入对女性来说必需的叶酸、异黄酮,必须通过喝豆浆来摄入植物蛋白等。而且,据说瘦肉、鱼的不饱和脂肪酸等对美容效果也很好等等。现代女性对于这些各种各样对养生美颜的东西,真的可以说是知道得过多了。尽管摄入那些本是不错的,但是那些说着吃了有益的食品、营养素等相关的大量的知识,反而会让我们产生必须摄入那么多的营养素的观念和想法。而事实上,摄入过量的话会对肠胃造成负担,内脏也会一直处于一个混浊的状态。结果便是虽然摄取了很多营养素,却没有得到很好的吸收。

  建议你能有爱惜空腹的自己的想法。确实,空腹时会因为焦躁和乏力感,让你在其实并未达到真正空腹的情况下忍不住去吃饭,另外每天认真地摄入身体所必需的营养的想法也会让你有所松动。空腹时,请放松开来,想想此刻是肠胃不工作的时间,好好珍惜这段时间,这时候身体在好好休息,为这个感到喜悦吧。正在休息的肠胃为了不久后消化这个重要工作的进行,正在恢复能量中。休息后能更好地吸收身体所必需的营养素。

  但是需要大量用脑时想吃的甜食,沮丧焦躁时需要的巧克力能促进使你快乐兴奋的激素的分泌,这时候可别忍耐着硬是维持空腹的状态。毕竟,真正爱护自己身体的饮食生活,可比那些有助美颜养生的知识,更能让你身心洁净舒畅啊。

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