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熬夜看世界杯注意肠胃健康

  • 发布时间:2014-07-04 09:54:51  来源:中国质量报  作者:佚名  责任编辑:罗伯特

  熬夜看世界杯

  注意肠胃健康

  本报讯 (李 艳)看世界杯,追求一个尽兴。吃着烧烤、喝着冰啤酒,身边要是还有俩志同道合的球友,一起呐喊,一起尖叫、点评、吐槽,这样的夜晚就美得没有任何缺憾了。但是熬夜看球赛,一冷一热的食物刺激肠胃,最容易引起胃肠功能紊乱,成为眼下不少球迷都遇到的健康问题。

  到了深夜,人的肠胃就处于休息状态,消化功能相对较弱,这时啤酒、薯条及肉串猛吃一通,无疑会加重肠胃负担,进而感染肠胃疾病。当你享受足球的激情时光、兴奋呐喊时,也许你的肠胃却备受煎熬。如果早起会肠胃反酸、想吐;一直对啤酒不过敏的你,喝啤酒突然拉肚子了……这些都暗示你的肠胃已经对你的长期熬夜行为发出了“抗议”。

  肠胃保健专家解释,由于连续的熬夜,会让肠胃循环出现紊乱,还可能使肠道内有益菌群数量减少,有害菌落不断增多,最终导致肠道菌群失调,让肠道老龄化。原本熬夜就会对肠胃功能造成伤害,若再受到油腻、辛辣等食物的刺激,更会加重肠胃的负担。

  台湾大学乳酸菌研究结果显示,服用含有活性乳酸菌的饮料可有效缓解肠道发炎的症状。因为活性乳酸菌具有保护肠道的效果,如味全活性乳酸菌等含有大量的益生菌,可以保护肠道,抑制有害菌的滋生,加强对病菌病毒的防御,同时,还可提升身体免疫防御力。所以,养生专家建议:世界杯期间,味全活性乳酸菌等乳酸菌饮料可选作一种不错的肠道保健饮品。同时,夜宵应尽量吃些清淡、易消化的食品,如面、粥均可。为了避免饥饿感,晚餐也应恰当增长些高蛋白食物的补充,如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等。

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